d 3

Push 1. Wyciskanie sztangi poziomo rampa 10 40kg x10 50kg x10 60kg x10 70kg x10 87.5kg x10 +2,5kg Nadal progresujemy. 2. Wyciskanie na suwnicy rampa 10 90kg x10 105kg x10 120kg x10 135kg x10 150kg x10 165kg x10 200kg x5 Spoko. Na razie na spokojnie to robię, pamiętam że ostatnio jak się rzuciłem na suwnicę to skończyło się z bólami w lędźwiach. [...]

NOWY CYKL! Nowy cykl, nowe cele. Tym razem skupimy się na wyglądzie. Jeszcze nie zdecydowałem czy masa, czy rzeźba. Dam sobie tydzień na spokojne przemyślenie sprawy. Raczej redukcja, bo już jestem srogo zalany. Wymiary Klatka piersiowa: 118cm Biceps: 40cm Pas (pępek): 92cm Pas (miednica): 92cm Udo: 66,5cm Łydka: 41,5cm Nowy plan To będzie chyba [...]

Jeśli chodzi o siłę to miazga 8-O Fajnie jakbyś wrzucił jeszcze porównanie obwodów i zdjęcia z przed i po. Było by fajne kompletne porównanie. Ps W następnym cyklu priorytet: nogi? Ogólnie wygląd, nogi są dość duże. Zdjęcia masz na 3 stronie, a od tego czasu urosły jeszcze. Na razie daruję sobie porównania wizualne, bo bardzo blado wypadają. Chcę [...]

witaminy dobre zawsze omega 3 zawsze i sadze ze przed tauryna powinienes zobaczyc czy masz odpowiedni ilosc bialak w diecie jest to jeden z najczestszych bledow poczatkujacych :D zycze powodzenia w zabawie :D

w przybliżeniu, powininno być: 108*24*1,2 = mi wychodzi 3100. Pracujesz fizycznie czy na siedzaco? Nie odejmujesz nic od tego co ci wyjdzie, dopiero po jakims czasie, po konsultacji :D na forum . Dieta to podstawa przy redukcji, takze ukladaj i wrzucaj ;) Zmieniony przez - patryk0s w dniu 2009-10-15 23:32:25

dzieki dzieki panowie te 3 dni na pewno zluzuje z dietka :D:D

Z góry dzięki za zainteresowanie:) Ankieta: 1.Ile razy w tygodniu możesz chodzić na pływalnie? 4x( w ferie ), 1x kiedy mam szkołę 2.Ile (w przybliżeniu) przepływasz na jednym treningu? około 2000m - w 45 min 3.Jaki widzisz twój cel w treningu pływackim: a.poprawa wytrzymałości d.chce poprawić swój rekord e.inne... nie stracić masy [...]

wiem co to N.o :D Pisze ze nie warty jak dla mnie. Jesli oczekujesz tylko pompy to powinienes byc zadowolony, chociaz na kazdego moze w innym stopniu działac

Witam dodam też coś od siebie na temat tego produktu. Kupiłem 200g Rozpuszczalność 3/5 Pobudzenie 5/5 Ooglnie dobry produkt i moge go smialo polecic. Ale dawka 5g na mnie kompletnie nie dziala 10,15g jest ideolo :D Jesli ktos cwiczy raczej w godzinach wieczornych moze miec problem z zasypianiem. Smak całkiem spoko.

chlopy, mi sie zdaje ze piszecie takie rzeczy bo poprostu go lubicie, obiektywnie patrzac to na forme/rozmiar ogolem jakosc i wielkosc z 2007 to nie ma nawet co liczyc, nogi mniejsze, talia wieksza i jest prawie 10 lat starszy... bedzie sie liczyl moze w stawce i jak szczescie bardzo ale to bardzo mu dopisze to bedzie max 5, wygral zawody bo na [...]

nie do końca serek rox hehe ;D na 100g ma w przyblizeniu 22g białka 3-4 tt i tyle samo ww.

Grupa A 14.06 (16:00) RPA - Irak 2:0 14.06 (20:30) Nowa Zelandia - Hiszpania 0:2 Grupa B 15.06 (16:00) Brazylia - Egipt 2:0 15.06 (20:30) USA - Włochy 1:2 Król strzelców: D.Villa Podium: 1. Hiszpania 2. Brazylia 3. Włochy Zmieniony przez - Obi_ w dniu 2009-06-09 18:49:05

Wczoraj na sniadanie jadlem 2 sznycle chleba z pasztetem i z ogorkiem kiszonym, na obiad zjadlem bigosu talerz ten maly taki, po 15 wyszedlem z domu, wrocilem o 22 i zjadlem nastepny talerz bigosu, wiem ze tak na noc sie nieje ale matka mi reszte przyniosla to mowie zjem se :D dzis na sniadanie jadlem 3 sznycle chleba 2 z pasztetem i z ogorkiem, [...]

Te 4 kreatyny według mnie i mojego dostawcy sa najlepsze;]Jesli chodzi o weidera to z mila checia moge do niego wrocic. Ale slyszełem tez pozytywne opinie o pozostalych kreatynach. ( w zyciu trzeba probowac roznych rzeczy :D )w pazdzierniku i listopadzie miałem cylk na xp i byłem zadowolony. Terach chce zrobic na mono z ciekawosci czy jest sens [...]

D- ribose to zestaw aminokwasow,natomiast tauryna to pojedynczy aminek.Jak wiadomo aminokwasy maja dzialanie antykataboliczne i tak tez jest z tymi dwoma suplementami.Mozesz sprecyzowac swoje pytanie? Co niby ma sie stac? Osobiscie uwazam,ze d-ryboza jest zbedna,lepiej zainwestowac w odzywke bialkową.Co do tauryny,to chwali ja wiele [...]

Akurat jak nie lubie d-rybozy to jest ona wlasnie stworzona dla biegaczy ja bym ja polaczyl z jablczanem kreatyny dla maxymalizacji osiagniec do tego izotonik na treningu ,a mam pytania co kolega chce osiagnac d-rboza to cukier

powtórzenia jak w założeniach wyżej, zmieniaj tylko obciązenia(zwiększaj cieżar co jakis czas) najlepiej jakbyś zrobił trening 3-4 razy w tygodniu, dla przykładu możesz grupy rozłożyć tak: A:barki tric bic B:nogi - C:klata D:plecy albo A:nogi barki - B:klata tric - C:plecy bic jesli zależy ci na większej intensywności to możesz robić treinng [...]

dextr nagram jeszcze jeden filmik :P tylko kolega nie wiadomo co z nim waszek dziś go coś bolało w krzyżu jutro do lekarza to nie wiem jak będzie z filmikiem :) postaram się zrobić to co radzisz ;P to źle że żyły są :P? <33 xD vixen3 Oki :D Kowanator jak będziesz mi kibicował to będę cisnął :P PS dzięki chłopaki za motywacje ;) i sorka że tak [...]

Cena brutto Cena po refundacji Cena w chorobie Omnadren 250 19.12 5.74 T. prolongatum 10.91 3.27 Undestor 50.30 15.09 Nolvadex 12.28 3.51 Nolvadex-D 22.85 7.36 Tamofen(0,01g [...]

ok, uzupełniam: 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała bf ok. 15%, typ budowy pośrednio między ekto-enzo 2) wiek 26 lat 3) waga/wzrost 180/76 4) staż treningowy 8 lat 5) cel cyklu optymalizacja warunków do nabywania masy mięśniowej 6) stosowane już wcześniej suplementy białko serwatkowe (2-3/d [...]